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I Peptidi del Collagene

Set 1, 2023 | Antiaging, Attività fisica, Nutraceutica

I peptidi del collagene sono fondamentali per la struttura e l’integrità dei nostri tessuti, in particolare per la nostra pelle, le cartilagini, i tendini, le ossa.

In questo articolo ti racconto i loro fantastici potenziali benefici, perché sono meglio del collagene diciamo “classico”, e infine dove prenderli.

Cos’è il collagene

Il collagene è una proteina fibrillare molto presente nel nostro corpo, costituita da catene polipeptidiche intrecciate, che fornisce resistenza e sostegno a pelle, ossa, tendini e cartilagini. È il componente fondamentale del nostro tessuto connettivo, e purtroppo negli anni va a ridursi.

Nel nostro corpo abbiamo 28 tipi di collagene diversi. Tra i più noti e utilizzati sono il tipo 1 (che è il più diffuso) e il tipo 3, utili soprattutto supportare la salute della nostra pelle, dei nostri tendini e delle nostre ossa, e poi il tipo 2, utile per la salute delle nostre cartilagini.

Perché i peptidi del collagene?

Il collagene ha il limite di essere poco assorbito dal nostro corpo assumendolo per bocca, per cui si è trovato il modo di aumentarne la biodisponibilità, tramite l’idrolizzazione, ovvero la scomposizione, in frammenti più piccoli, ovvero in peptidi.

La struttura molecolare “ridotta” dei peptidi del collagene facilita il loro l’assorbimento nell’intestino, passano più facilmente attraverso la barriera intestinale e raggiungono meglio quindi il nostro flusso sanguigno.

La forma in peptidi del collagene inoltre porta meno reazioni collaterali, può fornire effetti più mirati a seconda dei tuoi scopi (scegliendo anche i peptidi del tipo specifico di collagene) e infine sono facilmente solubili e insapori, li puoi aggiungere a yogurt, acqua, bevande in generale.

Ottimi benefici in diverse situazioni

Non è raro che mi capiti di consigliarli per diversi motivi.

Innanzitutto, migliorano come ti dicevo la salute della pelle, stimolando la produzione di collagene endogeno e migliorando l’elasticità cutanea. Questo aiuta a ridurre la comparsa di rughe e i segni di invecchiamento.

Inoltre, aiuta le nostre articolazioni, proprio perché il collagene costituisce una parte significativa delle nostre strutture articolari e può contribuire a ridurre il rischio di artrosi nel tempo.

Io li uso soprattutto, oltre che per ragioni estetiche e articolari, anche per il recupero funzionale, specialmente in una lesione tendinea ad esempio. Non solo, sembra abbiano proprio un effetto anabolico a livello muscolare.

Ti avevo già parlato qui dei peptidi in generale, molecole straordinarie (e per lo più non ancora disponibili in Italia) che comprendono anche molecole utilissime anche per accelerare enormemente il recupero da traumi e lesioni.

I peptidi del collagene invece sono presenti in Italia come integratore e sono comunque molto utili proprio per velocizzare la guarigione da lesioni.

Quali prendere?

Ce ne sono tanti disponibili, in generale derivano da bovino o da fonti marine (pesci), e qui la scelta è più personale.

Importante: bisogna assumerli con vitamina C, ne aumenta l’assorbimento. Quindi utile trovare un prodotto che contenga anch’essa, come questo, che è il prodotto che consiglio solitamente, a seconda dei casi 15 o 30 grammi al giorno.

Interessante è poi che diversi studi dimostrano che assumerli un’ora prima dell’esercizio fisico, proprio insieme alla vitamina C, migliora la sintesi di collagene dell’organismo, soprattutto nel periodo di recupero post-allenamento. Questo, oltre ad aiutare per il suo effetto anabolico che ti dicevo (ovvero per aumentare la massa), può rendere le articolazioni più sane, più forti e più resistenti alle lesioni.

Un prodotto insomma davvero utile sia per un recupero funzionale che per l’attività fisica in generale!

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Bibliografia

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8 Commenti

  1. Davide

    Buonasera Valerio

    Grazie per la chiarezza delle informazioni. I video ed il blog sono molto interessanti. Chiedo: per quanto tempo si può assumere il collagene sopraindicato? Quale prodotto a base di pesce consigli?
    Grazie
    Un caro saluto

    Rispondi
    • valeriosolari@me.com

      Grazie.
      Come sempre dipende da situazione clinica e obiettivi.
      Mi è più facile consigliare a base di bovino, ma la scelta come dico nel video è assolutamente personale.

      Rispondi
  2. Kevin

    Grazie per i continui e preziosi video!! Avrei solo una curiosità: questo prodotto consigliato su Amazon come peptide del collagene risulta utile anche per i capelli? Cioè per evitarne la caduta e rinforzarli?

    Rispondi
  3. Cristina

    Salve se assumo magnesio e collagena insieme può andare bn grazie

    Rispondi
  4. Luca

    Sono solari mi scusi ma consigli di prenderlo associato alla vitamina c il collagene ma il prodotto da lei consigliato non la Co tiene

    Rispondi

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